[摘要]怎樣提高自律能力（如何才能提高自律能力），關于《怎樣提高自律能力（如何才能提高自律能力）》的內容介紹。1、計劃性訓練。對自己需要處理的事務進行規劃，用文字化去規范自己的預期和方向，用量化去控制自己的主觀反應和偏差...
怎樣提高自律能力（如何才能提高自律能力），關于《怎樣提高自律能力（如何才能提高自律能力）》的內容介紹。
1、計劃性訓練。對自己需要處理的事務進行規劃，用文字化去規范自己的預期和方向，用量化去控制自己的主觀反應和偏差。
2、目標性訓練。明確即將處理的事務的目標，并且將目標的執行性予以時間節點的控制，目標用清晰可追蹤的指標予以標記。
3、分離式執行。自己對自己進行自控是相對困難的，弱化自己主觀意志的好方法就是通過別人去執行。
4、刻意性訓練。有意識主動的去控制自己的一些行為舉止，以達到中止或者完成既定目標為評斷標準。
5、痛苦式訓練。記錄曾經因未做好自律而承受的痛苦事件，文字或影像，市場翻閱，并強壓自己回憶或者復述痛苦，以達到加深記憶的目標。