[摘要]為什么聽流水聲會催眠？關于《為什么聽流水聲會催眠？》的內容介紹。流水聲是屬于白噪音當中的一類。為什么白噪音有催眠效果，主要是因為音由人耳可以感知的20～2000赫茲的聲音構成，...
為什么聽流水聲會催眠？關于《為什么聽流水聲會催眠？》的內容介紹。
流水聲是屬于白噪音當中的一類。
為什么白噪音有催眠效果，主要是因為音由人耳可以感知的20～2000赫茲的聲音構成，是一種單調的、有規律性的聲音。科學家通過腦電圖和腦磁圖發現，大腦對外界單調的、有規律的聲音會產生諧振，而這種諧振會使大腦處于一種安靜的、相對不活躍的狀態，同時產生疲勞感和困倦感。
不只是聲音，所有單調的、刻板的活動都容易引起大腦產生疲勞性反應——很多人睡不著的時候數羊，數著數著就睡著了，也是一樣的原理。此外，單調和刻板的視覺也會刺激大腦產生疲勞感，這就是為什么人們在一馬平川的公路上開車久了容易感到疲勞和困倦的原因。
除了引起大腦諧振之外，雨聲帶來的嗜睡感還可能與人類進化過程中留在基因里的記憶有關。在原始社會，下雨的時候人類外出活動受限，通常只能待在棲身處休息、睡覺，因此人類基因里可能保留了聽見雨聲就想睡覺的條件反射。
從生物發展和生命活動的規律來講，總會出現特殊個例，某個規律一般都存在著不同程度的個體差異。因此，對于大多數人來說，白噪音可以讓人平靜，產生困意，但對于少數人來說，可能就只是干擾入睡的噪音。如果覺得聽白噪音對睡眠有幫助，就不妨繼續使用。但如果刻意想要使用白噪音催眠，就很可能因為對睡眠這件事過分在意而對自己產生了心理暗示，存在引發睡眠焦慮的可能。
如今大多數人生活在城市中，聽純粹的大自然的聲音逐漸成為一種奢求，好在除了大自然的白噪音外，我們還有很多途徑可以獲得與白噪音相近的聲音，利用身邊的小物件，如電風扇、空調、風鈴等，同樣能夠舒緩。
白噪音是指一段聲音中的波長分量的功率譜密度在整個可聽范圍（1.7cm~17m）內都是均勻的。
白噪聲或白噪音，是一種功率波長譜密度為常數的隨機信號或隨機過程。換句話說，此信號在各個波段上的功率是一樣的，由于白光是由各種頻率（顏色）的單色光混合而成，因而此信號的這種具有平攤功率譜的性質被稱作是“白色的”，此信號也因此被稱作白噪聲。
白噪聲或白噪音，是一種功率波長譜密度為常數的隨機信號或隨機過程。換句話說，此信號在各個波段上的功率是一樣的，由于白光是由各種頻率（顏色）的單色光混合而成，因而此信號的這種具有平攤功率譜的性質被稱作是“白色的”，此信號也因此被稱作白噪聲。
魔術的“白噪音”有令人驚嘆的特性，它就像白色的光束，由所有的顏色組成，而我們看到的卻是白色的光。它是一種有人也許會問，白噪音聽上去像什么？能確切的讓我們感受到嗎？
在一些西方國家，很多接受過白噪音治療的人形容它們聽上去像下雨的聲音，或者像海浪拍打巖石的聲音，再或者像是風吹過樹葉的沙沙聲，亦或是高山流水瀑布小溪的聲音。這種聲音對各個年齡層的人來說，都可以起到一定聲音治療作用，是一種“和諧”的治療聲音。也有人感覺“白噪音”聽上去有些許自然氣息，而一定音量下的白噪音可以治愈一些多動患兒的精神集中能力障礙。
一些專家學者稱“白噪音”實際上是大自然給予我們的一個聲音暗示，科學家發現，大腦對白噪音會產生諧振，并令大腦平復至安靜狀態，從而召喚睡意，讓人犯困想睡覺。
一項由倫敦皇家醫學研究院主導的研究中，研究者選取了20名嬰兒作為測試對象，在給嬰兒播放了15分鐘白噪音后，16名嬰兒（80%）睡著了。而沒有聽白噪音的對照組嬰兒，在同等時長內僅有5人（25%）入睡。研究者表示，白噪音也許能幫母親解決“難搞”的嬰兒。
另外，白噪音還能起到“屏蔽噪音”的作用，可削弱環境周圍刺耳的聲音，從而營造良好的睡眠環境。比如，若施工、嬰兒啼哭等聲音影響了你入眠，可利用白噪音“屏蔽”掉它們。
也就是說，如果在白噪音的環境里，你再聽到比如汽車喇叭、別人說話的聲音，這些噪音能有效地被屏蔽掉。所以，如果你的睡眠環境比較吵，經常被吵醒，你可以試一試“白噪音”。
2016年發表在《Journal of Caring Science(關懷科學雜志)》上的研究中，研究者發現白噪音對冠心病患者的睡眠能產生有利影響，并建議使用白噪音作為一種改善睡眠的方法，以掩蔽環境噪音、誘導入睡。