水果榨汁食譜？

[摘要]水果榨汁食譜？關(guān)于《水果榨汁食譜？》的內(nèi)容介紹。1 蘆筍果菜汁材料:蘆筍80g荷蘭芹80g蘋果1個(gè)檸檬半個(gè)作法:(1)蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段,加入少許冷開水放入...

水果榨汁食譜？關(guān)于《水果榨汁食譜？》的內(nèi)容介紹。

1.蘆筍果菜汁

材料:蘆筍80g荷蘭芹80g蘋果1個(gè)檸檬半個(gè)

作法:(1)蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段,加入少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。(2)蘋果,檸檬去皮切小塊,放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效:這種飲料富含豐富維他命B1與B2,能強(qiáng)化心臟功能。

2.綜合健康果菜汁

材料:蘋果1個(gè)青椒80g苦瓜110g荷蘭芹120g大黃瓜150g

作法:(1)將青椒,苦瓜,荷蘭芹洗凈切小塊,加些冷開水一起放入果汁機(jī)打汁。(2)蘋果,大黃瓜洗凈去皮,切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效:可增強(qiáng)抵抗力,降血壓,整腸及減肥,美容養(yǎng)顏等功效。

3.柳橙牛乳汁

材料:柳橙1/2個(gè)牛乳140cc綠豌豆60~70g蜂蜜適量

作法:柳橙切小塊與牛乳,綠豌豆,蜂蜜一起打汁即可。

功效:此果汁含豐富的維生素與鈣質(zhì),是運(yùn)動(dòng)后的好飲料。

4.西瓜汁

材料:西瓜200g檸檬1/2個(gè)蜂蜜適量冰塊適量

作法:西瓜切皮去籽后切成小塊,檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。

功效:有沙除浮腫,利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料。

5.奇異果汁(奇異果即彌猴桃)

材料:奇異果2個(gè)牛奶200cc蜂蜜適量冰塊適量

作法:奇異果削皮切小塊,與牛奶,蜂蜜及冰塊一起打汁即可。

功效:奇異果含高量的維生素C,能消除疲勞,有益于食欲不振,高血壓病患。

6.哈蜜瓜毛豆汁

材料:毛豆(煮熟后去殼)50g哈蜜瓜200g檸檬1/2個(gè)蜂蜜適量冰塊適量

作法:哈蜜瓜,檸檬切皮去籽后切成小塊,與其他材料一起放入果汁機(jī)打汁即可。

功效:此果汁含有維生素C,是營養(yǎng)非常豐富的果汁。

7.馬鈴薯蘋果汁

材料:馬鈴薯(土豆)2個(gè)蘋果1個(gè)蜂蜜適量

作法:馬鈴薯和蘋果洗凈去皮切小塊,加些冷開水與蜂蜜放入果汁機(jī)打汁即可。

功效:預(yù)防高血壓,中風(fēng),動(dòng)脈硬化,紓解精神壓力。

8.奇異果水梨汁

材料:奇異果(彌猴桃)2個(gè)水梨1個(gè)檸檬1/4個(gè)冰塊適量

作法:奇異果去皮切小塊,梨子去皮及果核切小塊,連同檸檬汁與冰塊榨汁即可。

功效:含豐富維生素C,有養(yǎng)顏,美容及利尿等作用。

10.蕃茄小黃瓜汁

材料:蕃茄1個(gè)小黃瓜3條蜂蜜適量

作法:(1)小黃瓜洗凈切小塊,加入少許冷開水,放入果汁機(jī)打汁。

(2)蕃茄洗凈切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。

功效:含維生素A,B1,B2及維生素C,對(duì)身體虛腫有利尿作用,能凈血,調(diào)節(jié)身體機(jī)能,是夏天美容保健圣品。

11.蘋果青江菜汁(青江菜即為普通白菜)

材料:蘋果1個(gè)青江菜150g檸檬1/4個(gè)蜂蜜適量

作法:(1)青江菜洗凈切小塊,加少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。

(2)蘋果削皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊,全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

功效:青江菜含有豐富的維他命C及鈣質(zhì)和紅蘿卜素。

對(duì)高血壓,動(dòng)脈硬化及便秘均有預(yù)防的效果。

12.奇異果高麗菜汁(奇異果即彌猴桃;高麗菜即包心菜)

材料:奇異果1個(gè)高麗菜200g檸檬1/6個(gè)冰塊適量蜂蜜適量

作法:

(1)高麗菜葉分別洗凈切小塊,加入少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。

(2)奇異果去皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜及冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。

功效:可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助消化。高血壓,皮膚粗糙及糖尿病者適用。

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