鬼步舞教程？

[摘要]鬼步舞教程？關于《鬼步舞教程？》的內容介紹。鬼步舞也叫曳步舞，原名“墨爾本曳步舞”，起源于澳大利亞墨爾本，后流行到中國。由于它的步伐飄忽不定，姿勢動作類似傳...

鬼步舞教程？關于《鬼步舞教程？》的內容介紹。

鬼步舞也叫曳步舞，原名“墨爾本曳步舞”，起源于澳大利亞墨爾本，后流行到中國。由于它的步伐飄忽不定，姿勢動作類似傳說中的鬼魅，所以國人給它起了個別名叫“鬼步舞”。它屬于一種力量型舞蹈，動作快速，充滿動感。

舞步教程詳解

學習鬼步舞首先要對這個舞有興趣，然后掌握方法，由淺入深，循序漸進，那么就能把這個舞跳好。在練習時，一定要把基本功練好，腿部力量練好，然后才能練習套路。

一、基礎奔跑

這是鬼步舞最基本的舞步之一，使用最多，它也是其它基本舞步之間起到過渡作用的舞步，需要多多練習，掌握要領。

動作詳解：兩腳并攏。1、抬起左腿的同時，右腳向后移，2、左腳落地的同時，右腳再次向后移；3、抬起右腿的同時，左腳向后移，4、右腳落地的同時，左腳再次向后移。

動作要領：抬腿時，大腿與地面接近平行，小腿自然下垂，不要用力，與大腿接近垂直。抬腿與后移動作要同時完成。腳落地時垂直落下，不向前邁。腳后移時，第一次后移幅度大，第二次后移幅度小。

二、快速奔跑

快速奔跑與基礎奔跑的動作要領是一致的，只是第二次后移變得非常模糊，點到為止，與抬腿動作變得非常連貫，略做后移之后迅速抬腿。

三、足跟奔跑

足跟奔跑與基礎奔跑的動作要領也是基本一致的，只是略有區別。

動作詳解：兩腳并攏。1、抬起左腿的同時右腳向后移；2、左腳向前踢出腳跟觸地的同時，右腳再次后移；3、左腳后移的同時（注意，后移時腳跟始終不離開地面，腳尖逐漸下壓）右腳抬起；4、右腳向前踢出腳跟觸地的同時，左腳再次后移。

四、搓步

搓步其實是基礎奔跑的一種變化形式，基礎奔跑時，向前邁出的左腳改為向右前方邁出，向前邁出的右腳改向左前方邁出，就變成搓步。

動作詳解：兩腳并攏。1、抬起左腿的同時，右腳后移；2、左腳向右前方落地的同時，右腳再次后移，右腳腳尖朝向右前方；3、左腳向左后方移動（腳尖由朝向右前方變為朝向前方）的同時，右腿抬起；4、左腳向右后方移動（腳尖向左前方）的同時，右腳向左前方落地。

五、側滑

側滑也是鬼步舞最基本舞步之一，使用率高，需要花長時間練習。這并不是因為側滑的動作要領難以掌握，而是要練出腳部的力量，并且把握好平衡，這兩點，不是靠掌握動作要領就能達到的，非長時間訓練不可。

動作詳解：兩腳并攏。抬起左腿，右腳腳跟和腳尖交替向左移動；或者抬起右腳，左腳腳跟和腳尖交替向右移動。

六、反側滑

動作詳解：兩腳并攏。抬起左腿，右腳腳跟和腳尖交替向右移動；或者抬起右腳，左腳腳跟和腳尖交替向左移動。

七、前點

在側滑的同時，另一只腳腳跟向前點地，就是前點。

動作詳解：雙腳并攏。1、抬起左腿的同時，右腳腳尖向內扭動，2、右腳腳跟向內扭動的同時，左腳腳跟向前點地；3、抬起右腿的同時，左腳腳尖向內扭動，4、左腳腳跟向內扭動的同時，右腳腳跟向前點地。

點地動作和側滑動作配合要領：腳尖向內移動時，另一只腳抬起；腳跟向內移動時，另一只腳點地。

八、后點

在側滑的同時，另一只腳腳尖向后點地，就是后點。

動作詳解：雙腳并攏。1、抬起左腿的同時，右腳腳尖向內扭動；2、右腳腳跟向內扭動的同時，左腳腳尖向后點地；3、抬起右腿的同時，左腳腳尖向內扭動；4、左腳腳跟向內扭動的同時，右腳腳尖向后點地。

九、側點

在側滑的同時，另一只腳腳尖向側方點地，就是側點。

動作詳解：雙腳并攏。1、抬起左腿的同時，右腳腳尖向內扭動；2、右腳腳跟向內扭動的同時，左腳腳尖向左側點地；3、抬起右腿的同時，左腳腳尖向內扭動；4、左腳腳跟向內扭動的同時，右腳腳尖向右側點地。

點地的動作和側滑動作配合要領：腳尖向內移動時，另一只腳抬起；腳跟向內移動時，另一只腳點地。

十、側踢

側踢就是在側滑的同時，另一只腳向側方踢出，而腳不觸地。

動作說解：雙腳并攏。1、抬起左腿的同時，右腳腳尖向內扭動；2、右腳腳跟向內扭動的同時，左腳向左側踢出；3、抬起右腿的同時，左腳腳尖向內扭動；4、左腳腳跟向內扭動的同時，右腳向右側踢出。

十一、剪刀步

剪刀步又稱小飛步?？梢灾貜屯环较?，也可以不同方向交替進行。

動作詳解：雙腳并攏。1、雙腳同時分開，左腳向左前方，右腳向右后方，左腳腳跟著地，右腳腳尖著地；2、兩腳同時收回，恢復到初始并攏狀態；3、雙腳同時分開，右腳向右前方，左腳向左后方，右腳腳跟著地，左腳腳尖著地；4、兩腳同時收回，恢復到初始并攏狀態。

十二、前卡

動作詳解：兩腳并攏。1、抬起左腿的同時，右腳向后移動；2、右腳前移的同時，左腳腳跟向前觸地；3、抬起右腿的同時，左腳向后移動；4、左腳前移的同時，右腳腳跟向前觸地。

十三、后卡

動作詳解：兩腳并攏。1、抬起左腿的同時，右腳向后移動；2、右腳腳跟向前觸地的同時，左腳腳尖向后觸地；3、抬起右腿的同時，左腳向后移動；4、左腳腳跟向前觸地的同時，右腳腳尖向后觸地。

十四、原地飄

動作詳解：雙腳并攏。1、抬起左腿的同時，右腳向右移動；2、右腳再次向右移動的同時，左腳踏在右腳原來的位置；3、抬起右腿的同時，左腳向左移動；4、左腳再次向左移動的同時，右腳踏在左腳原來的位置。

十五、后飄

后飄與原地飄的動作要領基本一致，只是向左右移動的腳改為向斜后方移動而已。

動作詳解：雙腳并攏。1、抬起左腿的同時，右腳向右后方移動；2、右腳再次向右后方移動的同時，左腳踏在右腳原來的位置；3、抬起右腿的同時，左腳向左后方移動；4、左腳再次向左后方移動的同時，右腳踏在左腳原來的位置。

十六、蝴蝶步

動作詳解：雙腳并攏。1、左腳腳尖向前觸地并腳跟向內扭動的同時，右腳腳跟向內扭動；2、兩腳以腳尖為軸腳跟同時向外扭動；3、右腳腳尖向前觸地并腳跟向內扭動的同時，左腳腳跟向內扭動；4、兩腳以腳尖為軸腳跟同時向外扭動。

向前走是前蝴蝶步，向后走是后蝴蝶步。

走步舞教程

學完基本動作后，一起來看下鬼步舞中簡單的入門走步舞32步，只要多加練習，走著走著就會跳舞了。

動作要點：左四步右四步，前四步退四步，壓腳側點八步，十字步兩組。

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教程視頻推薦

1、入門教程建議可以去看一下以下視頻教程

【鬼步舞基礎教程合集】 https://b23.tv/2q3U7ia

【鬼步舞基本步教學班（全15課）】 https://b23.tv/BsDHbTo

2、到了一定段位可以模仿曳步舞祖師爺法國面具男的跳法，當然純欣賞也是可以哦。

【鬼步舞祖師爺】 https://b23.tv/teDQj0M

背景音樂推薦

新手專用歌曲：第一首HAHAHA--鬼步DJ，第二首NINE THOU--Prison Break，第三首Fly--Paul Jockey Feat. Larry，第四首NU ABO，第五首a little story，第六首one sweetest。

著名的墨爾本曳步舞者——法國面具男所跳的墨爾本曳步舞視頻背景音樂：第一首Headhunterz - Battle 2 The End，第二首Walt F - Walt Feliz，第三首Canto Della Liberta-Cherry Coke Daan ReMix。

一些節奏不錯適合鬼步舞的音樂：第一首time to rock，第二首Dota，第三首sound of my dream，第四首Basshunter - All I Ever Wanted，第五首The Riddle，第六首Cascada - Because The Night，第七首cascada-one more night，第八首sky，第九首 Stereophobia。

中文鬼步舞背景音樂推薦：《歌在飛》《寂寞放了火》《碎心石》《火焰情歌》《野狼王的士高》《冰河時代》。

注意事項

1、學習基礎舞步：學鬼步舞關鍵是要學習它的基礎舞步，學會后把它們其中的幾種銜接起來，就可以構成一個舞蹈。

2、注重舞步練習：鬼步舞學習最關鍵的就是練習。剛開始學習會覺得很難掌握，一個動作一個動作慢慢練習，一點點熟練，一點點加快節奏，假以時日，熟能生巧，就可以達到一個理想的效果。

3、前期可不跟音樂練習：鬼步舞曲的節奏較快，開始學習的時候，不要跟著音樂練習，熟悉了動作之后，再跟著音樂練習。開始跟著音樂練習的時候，可以把音樂節奏調慢。

鬼步舞現狀

時至今日，鬼步舞在國內已有十多年歷史。在其興起之初，每個愛好者都對它的未來充滿期待，到現在鬼步舞進入到公眾視野，才真正展現了它的影響力。

1、雖然大多數人對墨爾本曳步舞的理論和歷史也許并不熟知，但還都能辯識“T1m是大步，法國面具男是小步”。

（T1m）

(法國面具男Looping)

2、張校長也合理利用課間操時間，拿起麥克風就是西裝革履的DJ，帶著全校師生一起Rave。

3、楊大爺每天早上都會給老伴兒做好早飯，然后撇下老伴兒，領著大姑娘小伙子跳一首吉特巴節奏的《夕陽紅》。

4、編排出來一套完整的舞蹈，這是在廣場上能吸引更多成員加入鬼步舞的核心競爭力。

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