[摘要]增肌吃多少碳水（增肌吃多少碳水合適），關于《增肌吃多少碳水（增肌吃多少碳水合適）》的內容介紹。1、碳水指的是碳水化合物，增肌每公斤體重要吃5克到7克的碳水化合物。2、碳水化合物是構成機體組織的重要物質，能...
增肌吃多少碳水（增肌吃多少碳水合適），關于《增肌吃多少碳水（增肌吃多少碳水合適）》的內容介紹。
1、碳水指的是碳水化合物，增肌每公斤體重要吃5克到7克的碳水化合物。
2、碳水化合物是構成機體組織的重要物質，能夠為人體提供足夠的能量，從而可以維持人體的正常功能。一般增肌每公斤體重要吃5克到7克的碳水化合物，只有攝入足夠的碳水化合物，才可以促進肌肉的生長，起到健身增肌的作用。
3、如果缺少碳水化合物，會導致頭暈、全身疲乏等癥狀，嚴重的會引起低血糖昏迷。